co jeszcze

[...] a sam nie mam na tyle wiedzy o tym mimo, ze szukalem odpowiedzi na to pytanie wszedzie i sam cos "probowalem" poukladac, WESOLYCH SWIAT edit: moze ewentualnie prop + mdrol jeszcze osobno by rozpisac bo jestem troche jak baba i dopiero dzien przed pierwszym strzalem decyduje co wbijam i jak, a to sa moje 2 typy albo dlugi cykl albo prop i mdrol [...]

No ale ja jestem za***isty no nie??? Żebym jeszcze wyciskał z połowe tego co on to by byłó dobrze ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

na zywo robi jeszcze wieksze wrazenie chlopaki jak na fotkach i co wazne skromy chlopak mimo tego co osiagnal w tym wieku

Odbijam soga. co do nog ternowalem lekko atletuke (sprinty) i mam problemy z nogami nie moge ich poddawac wysilowi znaczenu dlatego poczekam jeszcze troche i za rok zaczne mozliwe lob za poltorej bo za nogi tesh mi wskoczy kilak kilo

[...] STOJĄC (kopiowanie z neta idzie szybciej haha) wrażenia: Pompę w skali 1-5 oceniłbym na 4.w pierwszych 5 ćwiczeniach bardziej odczuwalna. na plus ponadto nie odczuty spadek siły w końcowej fazie treningu co mnie ostatnio często łapało.starczyło pary na cały trening i jeszcze godzine po w domu byłem jakiś nad pobudliwy hahaha oby tak dalej

[...] serami z sosem,kurczakiem,posypane zółtym serem z dodatkiem warzyw ( cebuli,pomidorka,ogórka kon) http://i49.tinypic.com/1z1csck.jpg w robocie op******iłem pierogi z miesem a na kolacje jeszcze nie wiem co zjem,ost często wchodzi mi o czym nawet zapominam pisać na wieczór jogurt naturalny z pestkami dyni-z kefirem już tak nie smakuje haha

No chudy trochę kontuzji masz za sobą i to w czołówce poważniejszych. Co do FIBO to w tym roku nie byliśmy. BYliśmy w zeszłym jeszcze w Essen. Na cykl masowy znalazło by sie kilka ciekawych odżywek w naszej ofercie np. nasze ostatnie "dziecko" Bulk Mass

W porządku. jeszcze takie pytanie biceps ma pracować przy drążku i wiosłowaniu bez żadnych innych ćwiczeń ? i od razu zwiększam co serie w mc , a w reszcie ćwiczeń dopiero jak jednym ciężarem uda mi się wykonać 25powtórzeń(total) powiedzmy na klate 40kg 5serii po 5 powtórzeń ? dobrze zrozumiałem ? i jak to osiągnę to dorzucam ? Zmieniony przez - [...]

thx Dabek - sog 4 u. no slyszalem ze dziala bo zachawalja go kolesie(nie ci co sprzedaja).szkoda ze to nie oryginalne wino :( - bo cenowo wychodzi dosc korzystnie.ktos jeszcze cos dopowie? !!!No pain - no gain!!!

Dzięki.Już zdecydowałem będe robić aeroby i hiit ale chciałbym jeszcze dorzucić do tego ćwiczenia na brzuch np. a6w żeby wzmocnić mięśnie.Co o tym myślisz?

Jeśli bedzie odopowiednio ulozona dieta i trening zobaczysz ze efekty przxeyjda stosunkowo szybko, jeszcze co do diety mowisz ze masz tendencje do tycia przy odpowiedniej diecie mozesz osiagnac swoj cel (choc nie wiem kto cwiczy same ręce ale to pominmy)

Bo miałem nadzieje że ktoś może mi jeszcze coś podpowiedzieć poza Tobą a głownie chodziło mi o rozłożenie białka węgla i tłuszcza :] A wiec pytanie kolejne czy dobrze policzyłem? tłuszcze: 905 kalorii co daje około 100g białko: 200g czyli 800 kalorii węgla: 1915 kalorii około 479g Jeśli dobrze policzyłem to proszę o podpowiedz jak teraz to [...]

[...] być prosta, na linii do celu i nie powinna zataczać łuku wokół ciała. - Wykop z odbiciem(z ręki) Wykop ten polega na tym, że piłka przed kontaktem ze stopą odbija się jeszcze od ziemi. Oferuje on niższą trajektorię lotu a także lepszą kontrolę nad piłką w czasie wiatru oraz łatwiejszy odbiór przez zawodników z pola. Jednak dystans podczas [...]

Daj sobie odpocząć kilka dni i zobaczysz co się będzie dało, zawsze możesz posmarować jeszcze jakąś maścią przeciwbólową i przeciwzapalną to na pewni nie zaszkodzi.

sztafeta to 1 raz w zyciu biegliśmy i jeszcze wszyscy mieliśmy takiego stresa ja tak uciekłem że 2 sek stalem w starefie żeby dostac pałeczke ,,, a co do 300ppł to tylem bym tak pobiegł ale pierwsze 200 m tak wolno pobiegłem że trener sie śmiał ... ale jak mówie 1 raz w życiu ,

[...] 100kg na nich !! zarypisiuce mi widac wszystkie glowy ud itp. A jezeli chodzi o ciezar co do wzrostu to ja nie preferuje AZ takich ciezarow !! np: robiac barki mam pas i jeszcze sie opieram starma sie nie robic mostka pionowego !! ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu [...]

[...] wykonuje teraz 4x10 z ciezarem 80kg. Mowiac o łydkach osobiscie wole robic wspiecia z hantelkami po 25-30 kg w obu rękach, a gdy nie czuje napiecia w łydkach wykonuje wspiecia na jednej nodze. Acha jeszcze przy przysiadach nie zapomnij oczywiscie o pasie bez niego lepiej nie szalej.. na nogi polecam rowniez wykroki - rowniez ze sztangą. Ice Men

sorki wyszło kiepski 1-3 tydz anapolon 50-100-150 mg dzień 1-5 tydz deka 200-400-400-400-400-200 4-6tydz metka 30-20-10mg dziennie 1-5tydz omka 250-500-500-500-250tyg 7-12tyg boldenon300mg/tydz.vinko 50mg dziennie odblok mam 20 tab clomidu mam też biogonadyl nolve i proviron jeszcze nie wiem co z tego wezme na koniec

Dokladnie, nie ma sie w ogole co zastanawiac, rozumiem jeszcze jakbys byl kolo 50, to moglbys sie zastnawiac, ale beeez przesady...

Osobiście od dawna używam połączenia Carbo Pur z odżywką białkową. Jeśli rozpuszczacie to w mleku, to radzę wam wlać trochę mniej mleka a uzupełnić resztę wodą. Ja rozpuszczam składniki w 300ml mleka i 200ml wody. Dlaczego? Dlatego, że w samym mleku to po prostu za słodkie wszystko jest. Jeszcze jedna sprawa: rozpuszczalność. Otóż Carbo pur trochę [...]